日课|用一个字补养你的肺气

摘要: 六字诀通过六个字的不同发音口型,以牵动脏腑经络气血的运行。

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六字诀是一种吐纳法。它是通过六个字的不同发音口型,唇齿喉舌的用力不同,以牵动不动的脏腑经络气血的运行。呬字功补肺气,可以治疗支气管炎等呼吸系统疾病,是六字诀之一。



1、呬,读(xi)。口型为开口张腭,舌尖轻抵下腭。

2、呼气念呬字,两手从小腹前抬起,逐渐转掌心向上,至两乳平,两臂外旋,翻转手心向外成立掌,指尖对喉,然后左右展臂宽胸推掌如鸟张翼。呼气尽,随吸气之势两臂自然下落垂于体侧,重复六次,调息。




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